-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica
#65223
üzenetére
Fartlekben csinálom. Hajszálpontosan nem tudom kimérni a távokat. Érdekes az idegrendszer felpörgés. Este nincs rá szükségem úgy is megfutom a gyorsakat. Régebben szándékosan stuffoltam magam, hogy felpörögjek. Most lazán futom meg azokat a gyorsakat. Este 21:30 kor szoktam megindulni, valami hihetetlen nyugalom telepedik akkor rám, jóval később is fáradok és nem savasodom be. A naplemente is kedvezően hat a futásomra. Múltkor majdnem árokba futottam , mert a több színben tagozódó eget bámultam, a mélyvörös szinte magába szívott. Úgy vettem észre, hogy az erős fehér fény vet vissza. A fotózásban átégő képnek szokták definiálni a jelenséget, mikor halványabbak a színek az erős fény hatására(minden fehéres). Nem tudom mi lehet ennek az idegrendszeri magyarázata. A vérnyomásom egyébként rendben van.
