-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
LanyUs #66326 üzenetére
Ember ez nagyon durva, gratulálok
Nyilván Danielszéknek is
Én átlag 60-90m szinttel szoktam FM-t futni és a végére végem van, mint a Twin Peaks-nek. Minden emelkedőt megérzek, az egyetlen meredek, nagyobb dombra (kb. 5m emelkedés) úgy szoktam felmenni, hogy előtte percekig alkudozom, arra menjek-e vagy megkerüljem, végül minden felfelé lépésnél magamban zokogok.Maxriszpekt
-
danielsz
tag
válasz
LanyUs #66326 üzenetére
Nekem olyan semmilyen volt a verseny, szerintem nem pörögtem fel eléggé. A 7 kilin hárman elhúztak, meglepően jól bírták Papival a tempót (nagyjából a legvégén dőlt el). Én inkább lemaradtam, ha követni próbáltam volna őket, akkor szerintem kicsináltam volna magam, utána meg egyedül annyira nem adta az egész. Egy helyen benéztem az útvonalat, azt láttam, hogy jobbra oldalt sokkal feljebb van a szalag, ott rájöttem, hogy akkor nem az utat követtem, hanem amit annak véltem
Kicsit meredeken felvonszoltam magam, aztán még vissza kellett szerezni a 4. helyet. Próbáltam lefelé az ésszerűség határán belül nyomatni, mert azért figyelni kellett.
Két hét múlva Zalakaros, 35K, az a lényeg úgyis.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #66326 üzenetére
gratulalok,megkuzdottel erte
Jol ertem nem melegitettel,de meg a verseny elso harmadat sem arra hasznaltad h mittomen 6:15-6:00-as fokozoval bemelegedj,hanem megkuldtet fullos tempoban?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller