-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Ami a terepet illeti, vannak a skandináv fenyőerdők, ahol a tűlevelek vastagon borítják a talajt, így rendkívül puha érkezést biztosítanak. Minden más ehhez képest keményebb. Na de a terepen futásnak nem a puhább talaj lehet az egyetlen előnye, hanem épp az egyenletlenség, ami miatt nem minden lépésed ugyanolyan. Egy kezdő lábát ez pont hogy akár tönkre is teheti, ha túl hamar, túl sokat fut egyenletlen talajon, de hosszútávon kevésbé rongálja a térdet, mint az aszfalt. Ilyen szempontból az is jobb, ahol a traktor ment végig.
-
ígyvanferi
addikt
Én pont az ellenkezőjét tapasztaltam a Hokák esetében, nem instabilak. Limitált a minta, azok is a lightweight daily trainerek (Mach 4, Rincon 3), de nekem ezek kimondottan stabilnak érződnek. Már persze egy neutrális cipőhöz képest. A Rincon merevebb talpú, mint a Mach 4, ezért előbbi különösen jól teljesít ilyen szempontból.
De a legújabb Bondiról is azt írják a doctorsofrunning tesztben, hogy "The Hoka Bondi 8 is a neutral maximalist shoe, but has many features normal to this category that actually make it a stable neutral shoe." Szerintem ezzel nem lőne mellé a kérdező. Semmiképp sem a puha habot kell keresnie.(Bár kicsit talán ellentmond a józan paraszti észnek, és nem lehet ilyen egyszerűen kijelenti, hogy a puha talp = csillapítás. Lehet merevebb talppal is nagy fokú csillapítást elérni. De néha én is inkább csak elhiszem, hogy így van, minthogy meg lennék győződve erről teljes mértékig.)