-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #68863 üzenetére
Talp? Én azt hittem a 6 órás miatt meghúzódott achilles miatt van. De az a "csoffadt" 500km se kevés A nyeke-nyóka szoba bringa után, tanácsodra az utolsó 10 percre cipő fel és kiálltam nyeregből a spinning bringán. Érezni rajta, hogy ipari gép, az meg se nyekken alattam, tekerhetem ahogy bírom. Ha szükséges ki tudom pörgetni max. hrm-ig is. Brutalis szerkezet.
Amelyik nap jól viselkednek a gyerekek, futás napon délután megpróbálom bedobni a 3x10 percet 166 hrm-en ( a 04:40 erőfeszítése ). Teszt jelleggel.
Ui.: számomra érthetetlen, hogy a feleségem nyeregből kiállva simán tekeri 10-15-20 percen keresztül, de nekem 2-3 perc után kegyetlenül ég a combom.
Ellipszis tréner ugyanez! Visszafelé tekerve szénné ég a combom, de neki simán megy fél óra. Előre nem probléma.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #68863 üzenetére
Akkor meg is van, miért nem társult a megfelelő érzet a tegnapi minőséghez és mi volt az oka a +3 ütésnek. Mára félig dugult orr és a torkom is kapar. Vagy a kolléganő vagy a gyerekektől a 2. kör az oviból Imádom!!! Átfutok ezen is.
Ha érzetre adja, akkor csütörtök 1 km/500m...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs