-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#68863
üzenetére
Talp? Én azt hittem a 6 órás miatt meghúzódott achilles miatt van. De az a "csoffadt" 500km se kevés
A nyeke-nyóka szoba bringa után, tanácsodra az utolsó 10 percre cipő fel és kiálltam nyeregből a spinning bringán. Érezni rajta, hogy ipari gép, az meg se nyekken alattam, tekerhetem ahogy bírom. Ha szükséges ki tudom pörgetni max. hrm-ig is. Brutalis szerkezet.Amelyik nap jól viselkednek a gyerekek, futás napon délután megpróbálom bedobni a 3x10 percet 166 hrm-en ( a 04:40 erőfeszítése ). Teszt jelleggel.
Ui.: számomra érthetetlen, hogy a feleségem nyeregből kiállva simán tekeri 10-15-20 percen keresztül, de nekem 2-3 perc után kegyetlenül ég a combom.
Ellipszis tréner ugyanez! Visszafelé tekerve szénné ég a combom, de neki simán megy fél óra. Előre nem probléma.[ Szerkesztve ]
A nyeke-nyóka szoba bringa után, tanácsodra az utolsó 10 percre cipő fel és kiálltam nyeregből a spinning bringán. Érezni rajta, hogy ipari gép, az meg se nyekken alattam, tekerhetem ahogy bírom. Ha szükséges ki tudom pörgetni max. hrm-ig is. Brutalis szerkezet.Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs