-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #70683 üzenetére
Kizárt! Ha nem itt írsz, hanem futsz helyette, akkor már 1 évvel ezelőtt megvan 03:30-on belül A múltkori 26. km-es kiállásnál készült rólam egy kép, amin már vonszolom magam Szerintem elkezdem a kúszó edzéseket is és a ninjutsu gurulásokat, mert ezek után valahogy el kell majd érni a 42,2 km-ert
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70683 üzenetére
2023-as celnak 6oras ?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #70683 üzenetére
Így van, nem jó, ha túlpörgeted, mert aztán benézel 3p/km-re és magyarázkodhatsz, hogy miért nem indulsz a párizsi olimpián '24-ben. Tom meg a kardjába dől, földhöz vágja az edző sípot, elzarándokol Lhaszába és ott fog gyöngyöket morzsolgatni egy hegyi templomban.
Nagy, vastagtalpún nem gondolkodtál el, amivel lehet hosszan nyomni aszfalton?[ Szerkesztve ]
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #70683 üzenetére
Nekem jövő tavaszra van tervezve az első félmaraton, de a mostani 25-27km-esek alapján lehet, hogy egyetlen is lesz. Nem nekem való a 2+ órás futás, elunom magam. De egyszer kell, akkor meg szeretném én is letudni 4 óra alatti idővel.
Apropó, szombaton jön valaki Velencei tóhoz pezsgőfutásra?
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- YouTube
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Elfelejtettem a film címét
- EAFC 24
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- nVidia tulajok OFF topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen