-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #71404 üzenetére
azt en is szertem,de a Colada nelkul
(en kerek elnezest,feldobott labda volt...tudom-tudom alpari,de hat itt a balkanon ez mar kifinomultnak szamit
)
Vesszozest mondtal?[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."