-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
Köszönöm, holnap reggel folyt köv.
Alg
Merre fele laksz te hogy ilyen szép mennyiségű hó van nálatok ?ladybug
Korán felkelek reggel ( 5.15 kb ) és legkésőbb 6 órakor elindulok futni, amíg más alszik.
Nyílván ehhez képest időben le kell feküdni aludni és elfáradni annyira hogy el is aludjunk.Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen