-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #72384 üzenetére
Kemény vagy, mint Pepe sarkán a bőrkeményedés.
Van állóképesség gazdagon, gratulálok.
Nekem ma kevesebb lett, mert egy 20 óra feletti böjtöt tartok. A 16-ik órájában megindultam egy 5300m-re, ott volt gyorsítás, tempófutás, laza kombináció. Aztán fel a harmadikra. Itt éreztem, hogy még kínálni kellene és elmentem egy 2800m-re szintén tempósan. Sül a hús, majd a krumpli. Így kb. 21óra 30perc lesz az éhezés vége. Meglepően jól bírom. A hét 83km lett. Nem mertem jobban csűrni, pedig maradt erőm.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen GPS-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen légkondit a lakásba?
- Magisk
- iPad topik
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Canon MILC: EOS R és M topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Casio Edifice Karóra
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig