-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
#64052736 #72511 üzenetére
én is napi 4 étkezéssel fogytam 2hónap alatt 20kg-t 32évesen....mozgás nélkül. Ezen kívül sok más dolgot is betartva sikerült.
az egyik leg pocsékabb kávét a Frei kávézó követte el ellenem és nem is olcsón. Mikor saját kávézóm volt én minden reggel állítottam a darálón és ellenőriztem a kávéfőző beállításait....ez még 1999ben volt....akkor kevesen árultunk itthon Illy-t....tódult is a nép a jóra.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.