-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mclovin
senior tag
válasz tomcica #72669 üzenetére
Így van..u18 korig vettem részt nyolcpróbán, mert kellett az egyesületnek a pénz. Előtte pár hetet készültünk rá specifikusan, megkönnyebbülés volt utána visszállni a a 400-as edzéstervre. Életem legkeservesebb versenye volt a nyolcpróbán a második nap. 5. helyről visszaesni tíz helyet művészet.