-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #73209 üzenetére
160.5 km lett a het..februar 570km kornyeke,nincs is idom osszeadni...mindent is megeszek allapot van,szokni kell ezt meg Jovo het csokkentes van felem (is) 120km-es het es 200-as nap,kis porges kiegetem a kipufogot 19X bpm Nike Streak LT 4 mar varja a sorat...masik nap rovidebb tempocska 10-12km lesz,tobbi laza km gyujtes alapozos pulzuson...hetvegi hosszu szerintem marad azt nem roviditem vasarnap ugyis csak tunyulas van
Lassan erzem,hogy ott alul kezd valami oriasi megmozdulni,ez az elso jel massziv alap...utana a kovetkezo jel amikor tempon nem erzel faradtsagot...na megjegyzem annal a pontnal NAAAAGYON esznel kell lenni,mert ott konnyu tulfozni a lecsotThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Diabetes - Cukorbetegség
- Gumi és felni topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Milyen TV-t vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- The Elder Scrolls V: Skyrim
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Autós kamerák
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs