-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Jó látni, hogy mindenki becsülettel kipréseli a maximumot magából Nálam ez visszafogottan [kép] 5kmert 10nek éreztem. Januári pihenő megártott de lassan kell neki kezdeni: insertional Achilles tendonitis(sarokcsont tapadásnál kialakult gyulladás)+ retrocalcaneal bursitis(sarokcsont nyáktömlő gyulladás). 6 hét mire a göb= tömött púp eltűnt, vádlifeszülés szerintem még ugyanennyi, hogy a kollagenrostok megerősödjenek.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Óra topik
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- Trollok komolyan
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung notebook topic
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Napelem
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Automata kávégépek
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest