-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #73432 üzenetére
Tudod a meleg zavarta meg a fejemet, ezért jött a 400 WR gondolata. Ekkor hazaértem, kitisztult a fejem és realizálódott, hogy meg lesz az!
Szerintem leugrom délre hozzád, mármint nem ebédidőben, hanem égtájilag és felfogadlak edzőnek. Valami óriás bennem is megmozdult odalent (lehet, hogy a széklet
). A gyerek fogható a végén én mondom! Kell a motiváció, ne beszéld már le szegény fejemet.
Új hozzászólás Aktív témák
- KOMONO 16.5mm szíj
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)