-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #73432 üzenetére
Tudod a meleg zavarta meg a fejemet, ezért jött a 400 WR gondolata. Ekkor hazaértem, kitisztult a fejem és realizálódott, hogy meg lesz az!
Szerintem leugrom délre hozzád, mármint nem ebédidőben, hanem égtájilag és felfogadlak edzőnek. Valami óriás bennem is megmozdult odalent (lehet, hogy a széklet
). A gyerek fogható a végén én mondom! Kell a motiváció, ne beszéld már le szegény fejemet.
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Béta iOS-t használók topikja
- Rekordokat döntöget a Gigabyte új SSD-jének terhelhetősége
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen okostelefont vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Autós topik
- Politika
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...