-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ez a 220-eletkor ez nagyon nem jo nalam 220 - 46 = 174,kozben mult heten toltam valtogatot 189-es pulzusig,nem ereztem hogy a legvege lenne.Tavaly 192 volt amit kifutottam,lehet meg ott is birtam volna picit porgetni,ha ugy kerte volna a helyzet.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
MPowerPH
félisten
En 36 vagyok. Meglatjuk, majd elkerem kolcsonbe a pantot ismetelten, mert az emlitett tesztet meg nem csinaltam meg.
Tegnap hazafele probaltam a pulzust 140 alatt tartani. Elso 3km -en 134-138 kozott mozgott, 5:30 -as atlaggal Aztan hirtelen ugrott egyet, es mar 160 volt ugy, hogy nem valtoztattam a tempon, hanem lassitottam 1km/h -t. Nem valtozott, es hogy oszinte legyek, nem ereztem valtozast, negativat. Maximum annyit, hogy sokkal robbanekonyabb lehettem volna, mint az elso 3km -en.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
Új hozzászólás Aktív témák
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...