-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Pepe-
tag
válasz tomcica #74050 üzenetére
Még sosem volt a lábamon, ráadásul ezek kényelmesnek tűnnek, nem azok a fapados sprinter csukák. Ja, rájöttem régebben mi volt a gondom. Pályacipőben nyomtam a 12, 15 és 17 kilométereket. Nem csoda, hogy fáradtak a lábaim. Irdatlan kemény volt, de gyors. Akkor még nem értettem, hogy mit szúrtam el a megvásárlásakor és szidtam a gyártót piszkosul. Ilyenen nyomtam aszfalton, azt hittem megbolondulok. [link] Jó, de ti versenyeztetek. Nekem a célom a hosszútáv mellett a sebességem megörzése. Nem hosszú távon, hanem röviden. Az a baj, hogy hobbistáknak nem ad senki tippet. Azt gondolják, hogy csak a profik sprintelnek, vagy nyomnak gyorsítókat. Mondjuk ahol élek senki nem fut tempósan, mikor gyorsítgatok néznek, hogy mit rohangálok, mint egy féleszű. A városban is meg szoktam nyomni. Igaz amatőrök nem is szoktak intervallozni pályán. Nekem a salakos futás után megtetszett. Ne csak hosszúkat nyomjak mindig. Most az van, hogy a hosszúkba teszem bele a gyorsakat, de ezzel meg elszúrom, mert kifutom magam és másnapra nem jut annyi erő.
Run fasta, eat cipőpaszta
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- További aktív témák...