-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #74046 üzenetére
Nekunk anno addig nem is adtak szogest,amig nem tudtunk 25-27mp kornyeket 200meteren az oreg edzom meg meselte,hogy az O idejukben nem mehettel csak ugy fel az atletika palyara ki kellett erdemelni
Emlekszem az elso edzesemre,lementunk paran,hogy majd atletikara jarunk,esett az eso.Az edzom megmutatta az egyenesen az 50meteres vonalat,azt mondta 50x fussuk le gyorsan egyik iranyba,vissza kocogjunk...a tobbiek 10-20 utan hazamentek,en megcsinaltam es szoltam neki,hogy kesz vagyok. Azt mondta,jo,harom nap mulva gyere le edzesre.
(igaza volt 3napig menni alig birtam )There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- LEGO klub
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Toyota topik
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- PlayStation rajongói nyereményjáték
- Házimozi, és Hifi kábelezés!
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Xbox Series X|S
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- További aktív témák...