-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
-
-
xy.zsolt
őstag
Nekem jólesik a klíma és az órámat sem mostam soha
Ma homokos, hepehupás, kavicsos földúton toltam 10k-t 4:55-tel.
Futómű, motor oké....jöhet a felmelegedés[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
margithid
veterán
Lidlben van futófelső 3k-ért és futópóló 2k-ért.
Valaki megnezte mar?
A softshell nadrág jó lesz, igaz az majdnem 5k volt, meg ki se tudom próbálni, mert abba belerohadnék most 😄 -
ladybug
őstag
válasz margithid #74709 üzenetére
A Lidl-s cuccokat nem ismerem. Ha olcsóbb dolgokat vásárolok, akkor Decathlon vagy Tschibo, de ott is van lutri.
A softshell nadrágban futni szeretnél?
Az elég meleg lesz.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
-
Hi!King
őstag
Én sem húzok fel, de nem azért mert "buzis", van nekem és használtam egy ideig, hanem mert nagyon kényelmetlen. Nekem edzésre mackó melegítőalsó jött be (nem soft shell, hanem vastag, puha pamut-műszál keverék), ha 4-5 fok alatt van verseny, akkor pedig van egy tájfutó nadrágom, de nem a klasszik bozótnadrág, hanem elvileg melegítőnek szánt, softshell szerű anyag és slim fit jellegűen szűk, de még nem feszülős, normális zsebe is van, amivel leggingnél még nem találkoztam. De bármilyen szűk szabású, de nem testre feszülős hosszúnadrág jó lenne.
Softshell öltözet egyébként általánosságban akkor jó, ha nagy a szél vagy ha változatos a csapadék helyzet, azaz esik, eláll, esik, eláll, stb., mert jellemzően csak kevés vizet pergetnek le, viszont nagyon hamar megszáradnak. Túrázásra nekem is softshell nadrágom van, a nyári 5-40 fok között komfortos, a téli 5-től szinte akármeddig lefelé, -20-ban 80 km/h szélben még bőven jó hosszú alánadrág nélkül (sosem hordtam alánadrágot, feleségem szokott hordani, vannak nagyon jó merinó alánadrágok, futó szemszögből ezek az Antarktiszra valók egy jó téli felső nadrág alá, túrázásnál nyilván más a helyzet).
-
#76500480
törölt tag
Tempó már 4:30’ 1.km el kezdődött, úgyhogy rá mentem jobban a távra [kép] Bár a tegnapi feltöltés sem sikerült valami jól ezek szerint
Softshell gatya(lobogós) kényelmes de szélben engem idegesít ahogy “csapkodja” ugyanez a helyzet a lazább kabáttal, felsővel.
[ Szerkesztve ]
-
-Pepe-
tag
válasz tomcica #74702 üzenetére
Nálam az utolsó szerepel. Még élek!
Nem tudom, hogy mi lett velem, de még a tegnapi melegből is hamar regenerálódtam. Reggel is futottam, igaz nem sokat, mert éreztem, hogy tele vagyok energiával és nem szerettem volna elfutni a délutáni adagot. Persze elszámoltam magam, mert a tegnapinál is melegebb volt, így megint megszomjaztam. A kutakról természetesen leszedve a kar, így nem tudtam frissíteni és hagytam a sunyiba a nagyobb távot. Dobálom a hosszúkat, mégis hamar helyreállnak a lábaim is. Ma ezért evett a fene, maradt még bennem jócskán, de ahogy írtad engem is elkezdett húzni a fejem a meleg miatt. Ráadásul hidegfront jön. A front az akadály, meg a nagy hőingás, ezek ellen képtelen vagyok bármit is tenni. A természet nagy úr. A héten 70km-nél járok. Minden nap futok. A regenerálókat is kifutom legalább 15km-re. Nem tudom mi lett velem, de kb ez egy 3 hete tart. Lehet, hogy felfejlődtem? Hirtelen jött, nem éreztem az átmenetet. Kevés alvás is elég. Az aranymetszés még hátra van. Elkezdek csíráztatni. A savanyúság mellé hamózom majd a csírákat is. Emellett növelem a rostbevitelt. A 6 tojásos rántotta mellé, már egy jó adag batátát is sütök. A tojásra jó sok bors kerül.Run fasta, eat cipőpaszta
-
ladybug
őstag
válasz inf3rno #74724 üzenetére
Nos, megvolt a műtét. Már egy ideje próbál magához térni, több-kevesebb sikerrel. Jókora mennyiségű fájdalomcsillapítót kapott.
A belső szalag volt komplett elszakadva és azt fércelték össze.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
margithid
veterán
Aki esetleg nike winflo cipőt akar venni, az inkább ne tegye. Nekem szerencsére visszaadta a pénzem a sportfactory, mert pár hét alatt szakadt a sarka sima sétától.
Elvileg ez már kisebb távokra ajánlott futócipő, de nekem még sétára se jött be.
Nem kényelmes, nem minőségi, nem olcsó, nem ajánlott 😄 -
-Pepe-
tag
válasz margithid #74731 üzenetére
Az utolsó soraid mindent visznek. Meg most gondolj bele! Egy híd, főleg a Margit híd nem is tud futni, mert egy híd, ugyan vannak lábai, de azokkal nem tud mozogni. Meg eleve, ki látott már olyat, hogy egy híd nekiáll futni? Azt lerakják oda, ahova, hogy gépjárművek és emberek keljenek árt rajta. Képzeld el, ha megiramodna a tömeg alatt, mekkora riadalom lenne úrrá az embereken! A másik problémám, hogy a Margit, hogy lehet híd? A Margit egy női személy, egy ember, nem is lehet akkor híd.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
MPowerPH
félisten
Latom itt a sok serultet, kezdem magam szerencsesnek erezni.
Kozel 3 hete terepen en is megcsusztam egy gyokeren, pont egy nagyobb drop -nal, es magam ala fordult a bokam.
Ereztem, hogy baj van, hazakocogtam. Estere bedagadt, fajt, masnapra a bokam alatt lehetett latni, hogy szepen novekszik egy lilas folt. Szerintem ver lehetett... Temettem a tervezett edzeseimet, ugy voltam vele, ha nem javul, akkor 1 het mulva megnezetem. Futni jartam vele, puha palyara, mert nem fajt, csak erintesre... Folyamat jegeltem, meg munkaban is, kapott Flektort, elmondtam ra Bud mamajanak osszes varazsigejet, es most jutottam el oda, hogy mar nyomasra is csak alig eszrevehetoen faj. Lehet megusztam. Es megmondom oszinten, tegnap kimereszkedtem terepre, es eszrevehetoen stabilabb volt a bal bokam. Notorius, szeretett kifordulni mar elotte is, foleg mikor faradtam, es mar nem koncentraltam, hova lepek.
Jah, az uj cipo meghozta az ihletet, Hetfo ota megyek minden nap. Persze tavban nem sok, eddig 77km -nel jarok, de ez mar rekord a statomban. Nem konnyu, foleg a lassu menetek. Szenvedes a pulzust 140 alatt tartani. Tegnap meg ma befigyelt ossz 42km, holnapra es Vasarnapra is be van tervezve egy trail, 20km minimum, majd meglatom mennyi jon ki belolem. Annyi, hogy terepen nem tudom kontrollalni a pulzust, sok az emelkedo, hosszuak, es lefele sem pihenek, mert folyamat ellentartok, nehogy megint leseruljek. Bringa szervizben, igy most nem uszom meg a hetveget.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
SirRasor
őstag
Majd ha lesz általános országos minimálbér
Más: mókoltam picit a Magene H64-es mellkaspánttal és kitaláltam valamit, hogy ne csúszkáljon még akkor se, ha nincs agyonszorítva. Lehet pörögni a botrány angolomon Lényegében Polar H10 kis gumibogyóit "lemásoltam" forró ragasztóval és a végeredmény teljesen jó!
Make Love not war!
-
sherlock82
senior tag
Jó reggelt, éjszakai esőzés után kihasználtam a reggeli szünetet és 7.5 km futás jött össze a közeli hegyben.
Sajnos, most semmilyen kis állat nem jött velem szemben.
A nap legalább jól indult.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
Új hozzászólás Aktív témák
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Mobil flották
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- PlayStation 5
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Szólánc.
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Merida összteleszkópos kerékpár