-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Bébi triatlon lángossal és sörrel is jól hangzik Ez a mini triatlon engem is érdekelne. Csak égne a fejem a sok megvető tekintettől, hogy mountain bike-kal tolnám le a kerékpáros részt. Egy alkalom miatt nem veszek országútit. Ez még teljesíthető lehetne: 1 km úszás, 50km bringa, 10k futás vagy hasonló.
-
norby_42
aktív tag
Tegnap én is megtéptem kicsit. Vannak elátkozott útvonalak, de nem adom fel.
A műltkor eltévedtem, eléheztem és rámsötétedett. Visszamentem :)
A turistaút egy ponton eltűnt, bozótot írtottak. Némi dzsungelharccal meglett a folytatás.
Az elágazót most is elnéztem, de visszafutottam (persze felfelé). Szaladgáltam kicsit, amíg meglett a vadcsapás két jól látható út között, de megérte, mesebeli mohás ösvény lett belőle, és levitt a szétbarmolt szalóki Só-dombhoz.
Most volt nálam egy zselé, azt időben benyomtam, de azért elég sokat gondoltam az otthon lévő csokitortára...
Persze megint sötétben, fejlámpa nélkül értem az ismeretlen földútra, de most volt eszem telefonnal világítani, így nem törtem ki a nyakam, és hazaértem. Torta, gyümölcs, kis pihi, és neki is láthattam a vasárnapizzának.Eat pasta, run fasta
-
-
tisn
addikt
válasz norby_42 #74108 üzenetére
de irigyellek. voltunk demjenben par napot az asszonnyal, akkor meg viszonylag jo volt a terdem, demjentol szalok utanig kocogtunk minden nap az asszonnyal a bicajuton (alfoldieknek jo az a kb. 0 szint),, meg bicajjal megneztuk egert (eletemben nem tekertem meg fel akkor dombra) nagyon szep kornyek. nagyon jo lehet ott az erdei utakon futkarozni.
-
Studi
addikt
Hivatalos topikcipő lesz ez... Mindjá' rendelek én is!
Na jó, nem, ismerős-ismerőse valami parndorfi lokál kedvezménnyel megboltolta az itt is ajánlott 50 euros Endorphin Shiftet 30 EUR-ért. Már tele vagyok beavatásra váró olcsó cipőkkel, de ezt lehet előreveszem a sorban.
-
SirRasor
őstag
válasz Peterhappy #74097 üzenetére
A legjobb részét nem is mondtam
Nagyon meg kell gondolni, hogy milyen kaját és mikor eszik az ember egy nagyobb futás előtt.
Mivel ünneplés, letoltam 4 szelet pizzát, ettem rá egy kis tortát majd aludtam 1 órát.
Na milyen az alapozás?Más: kipróbáltam az Aldi-s masszázspisztolyt és csak ajánlani tudom. Számomra halk és elég erős már 10-es fokozaton is (max 30). Nem töltöttem teljesen tele és elég sokat próbálgattuk és még mindig megvolt a 4 gurigából 4.
Futás előtt és jóval utána is végigmentem a lábamon. Ma úgy keltem, mintha tegnap nem is futottam volna (mármint jó értelemben! Se izomláz, se húzódás, semmi)Make Love not war!
-
LanyUs
senior tag
Hoka Bondi 8 ( Wide )
Ütéscsillapítás kimagasló! Nem érzem jobbnak helyben, mint a 7-es modellt. DE az tuti, hogy még szűkebb a talp része, mint az enyémnek. Talp boltozatomat nyomja. Ez így nem maradhat a családban. Visszamegy. Lehet megszokná a talpam, de azt szeretem, ha egy cipő az első km-nél tökéletesen illeszkedik. ( tisn az extra wide verziót vette, erre kiemelten figyelni kell ).
A neki rendelt Bondi 8 szép és jó, de NEKI IS NYOMTA A BOLTOZATOT Nem került megvételre.Feleségem kapott még egy Clifton 8-ast 37e-ért. Nagyon szereti aszfalton, rekortánon, akár földesen is. Tökéletesen csillapít az is + szélesebb a talp boltozatnál. Ugyanígy a Rincon 3-asa.
Én vettem egy Stinson 6 ATR 45e-ért. Áradoztam már róla itt. Minden terepre való, csillapít, ellenben tempót is ad, mert nem túlpárnázott. 3 évet és 1300 km-ert ment a 100 kg alatt.
Plusz nagyon megtetszett másodszori bolti próba alapján a Hoka stabil modellje, az Arahi 6-os. Mintha felhőkön járnék. 37e Ft-ért megérte az is. Nem jöttem rá, hogy első alkalommal olyan 3 éve miért éreztem keménynek? Az a cipő más volt. Lehet történt ránc felvarrás passz.
1.hsz-be megbízható bolt: nomadsport [link]
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
Sziasztok ki milyen vezeték nélküli fülest használ futáshoz?
-
Alg
veterán
válasz nepszter1 #74124 üzenetére
FiiO UTWS3, egy bármilyen neked tetsző fülessel, bár ez valószínűleg "kissé" overkill - ja, csak a jobb oldalit szoktam vinni hogy ne legyek tök süket.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
HKorn
addikt
válasz nepszter1 #74124 üzenetére
Haylou GT1 Plus, kicsi könnyű, a töltőbölcsöje is, simán tudod magaddal vinni zsebben bárhová. Fülben jól megmarad, 4 órát bír egy töltéssel, vízálló ( elvileg csak cseppálló, de ejtettem már bele pocsolyába és semmi baja nem lett) és nem egy ökör ára.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
LanyUs
senior tag
Kb. 200-300 km séta van a párom Clifton 8 asban, de az új az új. Érzi benne, hogy lágyabb. Másik opció, hogy semmi különbség csak örül neki. Nekem is tetszik a cipője. Most teszteltük laza 5k-n.
Kék Clifton 8, rózsaszín az enyém Pega 39. Tom azt írta átlagos, de szerintem remekül csillapit. Jobb cipő, mint a 38-as
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #74127 üzenetére
Nekem a Pega 35 utaniak mar mind olyan elmegy kategoria (37-es volt,most 39 van) viszont a Pegasus Turbo 1 es 2 naaa azok bejottek nagyon
Az uj Pega Turbo Next viszont ugy hallom mellekvaganyThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ladybug
őstag
válasz LanyUs #74098 üzenetére
Szinte új. Eddig kb 10-15 futásra használtam. Viszont kb. 3 évvel ezelőtt vettem. Lehet ostoba kérdés, de állásban is tönkre mehet a csiilapítás?
tisn #74099: Igazad van.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
LanyUs
senior tag
válasz ladybug #74133 üzenetére
Nagyon jó kérdés! Sőt! Én ezen már gondolkodtam... Logika van benne, hisz öregszik az anyag, viszont nem tapossuk. Autó guminál inkább veszek friss gyártást, mint egy polcon 4 évet állt téli gumit. Nem tudom...
Akkor lehet nem nyújt elegendő tartást a talpadnak. Én is éreztem benne egy darabig, de megszoktuk egymást a Nike cipőkkel. Ha bármit is érzel Tőle, akkor jól csinálod, hogy rotálod -
sherlock82
senior tag
válasz LanyUs #74074 üzenetére
Nálunk volt ilyen céges duatlon verseny
2 km futás
10 km bicaj
2 km futásna a bicaj után fura volt ismét elindulni futni.
Mindenesetre tetszett.
Ha lenne lehetőség, hogy újra gyerek legyek, lehet megpróbálnám ezt a sportot ( versenyszerűen is akár , a józan ész keretein belűl)Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
-
benfolds
őstag
Nincs valakinek egy eladó Asics Metaracere 42 2/3 (US 9) méretben?
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #74136 üzenetére
Ez a Stinson 6 , mintha picit kevesebbet csillapítana, mint a 3 évvel ezelőtti vétel ( de jó lesz ). Gondold el a fűtetlen raktárakat, ahol lehet több évet állnak a cipők
Pepével a beszélgetésetek a top futók résztávozásáról a max. csillapított cipőkben a Te esetedben is kifizetődő lehet. Pl. a Pega 39. Feltételezem túl sokat csillapít neked résztávhoz, de valójában miért is baj az? Óvja a lábaid és az számodra egyre fontosabb tényező. Nem kell kopogós cipőkben edzened/résztávoznod. Hordanál te is max. csillapított cipőket, éreznéd, hogy nem pörög úgy, de a terhelést megadnád a rendszernek úgyis + kisebb a sérülés kockázata. A reggeli tötyögéshez használt Clifton 8 a méretedben nem nehéz Megnéztem a páromét ( övé 41 1/3 ). Cserébe lehet romlik 1-2s a 400 de mit számít, versenyen mész kopogósba.
A héten hétfő-csütörtök reggel 70-80 perc szoba és délután 5 km laza futás az edzés. Pénteken 162 hrm 21km a melóhelyre a közepes hajnalban.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #74138 üzenetére
Valojaban mar elpuhultam annyira,hogy nem szogesben resztavozok Adidas SL,Nike Streak ezek mind csillapitott ciponek szamitanak.
Vastagabb hab/talpban nem tudom felvenni a rendes porgos lepest/mozgast probaltam mar tobb verziot.
A heti edzesed ovatos legyen penteken is ha erzed,h meg vissza-visszakoszon a duatlon,akkor eleg 158-160-on 21km...boven eleg terheles az.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zzola
félisten
válasz tomcica #74129 üzenetére
Nekem minden évben a legújabb volt 34-től kezdődően. Most a 38-ast taposom de a szekrény tetején ott figyel a 39-es. Szerintem évről évre jobb a Pega. Én mondjuk maximum maratoni távon megyek, az alatt kényelmes (nekem)....
Pega 40-nek nem kellett volna megérkeznie már?
-
Peterhappy
őstag
válasz ladybug #74066 üzenetére
Esküszöm két napja a válaszodon gondolkodom. Nem hagy nyugodni, úgyhogy muszáj reagálnom.
Mindenekelőtt, itt azért jó néhányan akadnak/akadunk, akiknél többet tettél le a futás terén (is). És ez csak a mi mikroközösségünk, a környezetedhez, főleg a nem sportoló részéhez mérten meg aztán még szembetűnőbb lehet a különbség. Ne légy kishitű!
Ne máshoz mérd a paceket, hanem magadhoz, vagy akár még azt se.Nem azért futsz, nem azért futunk, hogy olimpiákra kvalifikáljunk, hanem azért, hogy egészségesek legyünk, és ha a körülmények lehetővé teszik, akkor fejlődni is tudjunk, mindezt úgy, hogy közben örömünket leljük a mozgásban.
99%-unk amatőr. Az idetévedt néhány földönkívülit leszámítva, akiket lehet csodálni, lehet tisztelni - de hozzájuk mérni magunkat semmiképp sem szabad. Én (és talán vagyunk még itt ezzel egy páran) pont ugyanúgy nem fogunk soha eljutni az Ő tempójukra.Az én edzéstervem is annyiban merül most ki, hogy ha épp van egy pici szabadidőm, cipőt húzok, és megyek. Még mindig amatőrök vagyunk, munka és család mellett, magunk választotta kedvtelésből csináljuk.
A rivalizálás dolgot én egyáltalán nem érzem, de lehet, hogy az én készülékemben van a hiba. Megint csak a magam nevében beszélhetek, de engem abszolút motiválnak a többiek, és versenyre kelni nem akarok és legtöbbször nem is tudok mással. Van előttem példa, aki minden hajnalban lefutja a maga 15km-ét, akár esik, akár havazik. Van aki tényleg szélsebes, vagy van, akivel nagyjából hasonló tempókat, hasonló időket tudunk futni - csak Ő mondjuk sokkal-sokkal jobb pulzus mellett teszi. Ezekkel szerintem józan ész határain belül nem nagyon lehet mit tenni, kérdés mit enged a szabadidő, mit tesz lehetővé a genetika. 10-15kg plusszal soha nem fogok úgy futni, mint a többiek - de nem is akarok.
Mondom, csak a magam nevében beszélhetek, de én kizárólag magammal rivalizálok, és szerencsére már azt is ésszerűbb keretek között, mint korábban tettem. Már fontosabb, hogy ne sérüljek meg, mintsem öt másodpercet faragjak egy rekordomon.
Az viszont nagyon motivál, hogy látom, hová fejlődtem ~15 hónap alatt. És én pl. azért szoktam néha közzétenni egy-egy futásom, teljesítményem, hátha ezzel másokat magam is motiválni tudok - nem is feltétlen a jobb teljesítményre, mint inkább a futás iránti igényre, szeretetre. Ahogy engem egyértelműen az itt olvasott sikersztorik és a Straván látott teljesítmények motiválnak leginkább. És tényleg csak csodálni tudom egyesek időeredményét, de számomra az még inkább teljesítmény, aki képes este kilenckor kimenni futni, miután letette aludni a gyereket, vagy épp kora hajnalban, mielőtt még felébred a család. És mivel sajnos nagyon-nagyon kevés közöttünk a lány, nekem pl. külön öröm a Te írásaidat olvasni, és egészen biztos, hogy ezzel sem vagyok egyedül. -
veterán
valamikor április-májusban szerintem én is két 38-ast nyúzok most, de igyekszem bezsákolni még egy 39-est és majd egy 40-est is. 36-37 kimaradt, 34-35-ből a 34-es jobban bejött, alig vártam már, hogy beletekerjem az 1000 km-t a 35-be és cseréljem. de lehet csak azért, mert unalmas triple black színe volt
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #74141 üzenetére
A rivalizálás dolgot én egyáltalán nem érzem, de lehet, hogy az én készülékemben van a hiba.
addig nem erted, amig az asszony nem fut tobbet es gyorsabban, mint te -
Peterhappy
őstag
Azt amúgy imádnám.
De már annak is örülök, hogy végre újra elkezdett kocogni. Utoljára tavaly tavasszal ment, akkor 7km-eket, átlag 7perces kilikkel, most egyelőre 4-4,5km-t, 8percesekkel. Minden, csak nem veretes idő. De megy, csinálja, és most csak ez számít. Sokszor a nagyobbik Lányommal együtt kocog, úgyhogy nagyon örülök és nagyon büszke vagyok ám Csak maradjon meg a lelkesedésük. -
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #74136 üzenetére
gondolom ahogy a bringás bukósisakoknak is árt a tűző napfény (3évente kuka) úgy a talp habanyagának sem használ.....napfényvédett helyen tárolva szerintem oké
és már a 37 is sz@r volt....árához/márkához/a neki szánt kategóriájához képest....szerintem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #74145 üzenetére
annyira nem jo, ha egyutt futunk (altalaban terepen) mindig a kenyelmes tempo felett kell mennem es neki sem jo, mert meg igy is tul lassu
ezert altalaban kulon megyunk, korpalyan, rekortanon ellentetes iranyba, igy minden korben 2x osszefutunk.
-
Peterhappy
őstag
Mondjuk mi sem együtt járunk futni, általában vagy Ő megy el kocogni, vagy én. Néha családosan, akkor Ő a nagyobb lánnyal, én a kisebbel, Ha a fiúnk is jön, általában Feleségemmel megy.
Talán kétszer voltunk kettesben, eléggé le kellett lassulnom hozzá, de cseppet sem bántam Nekem sokat jelentenek ezek a közös futások.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #74148 üzenetére
altalaban kulon futunk (mas varosban lakik), gyerekek mindkettonknel nagyok, az ove nem is szeret futni.
(egyszer futott velunk, az egyetlen versenyen amin indultunk. 2.5km , mivel akkor semmit sem sportolt a srac, mondtuk neki, hogy majd lassitunk, ha nem birja. szoval rajt, elkezdunk egyutt futni, mivel rovid a tav es verseny, gyorsabban, mint szoktunk, eccer csak szol a gyerek, hogy mi ez a nyugger tempo, es elhuz )
neha az enyemeket raveszem, hogy jojjenek velem (de akkor is kulon futunk veluk is, fiam eleve ursebesseg hozzam kepest, 5p koruli kmek)
es tenyleg jo asszonnyal is, gyerkocokkel is futkarozni...
Új hozzászólás Aktív témák
- Raspberry Pi
- Futás, futópályák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Fujifilm X
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Gyúrósok ide!
- Apple notebookok
- További aktív témák...