-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #74817 üzenetére
Rengeteg év van mögötted, nem is csoda. Az alacsony pulzus nem feltétlenül rossz. Jelezi az edzett szívet is és a kiépült érhálózatot. Nagyobb lökettérfogat = több kiáramló vér. Jelenleg az érhálózat kiépítésén munkálkodom és a mitokondrium számának növelésén, amit hosszú lassúkkal lehet szépen kiépíteni. Sok év kell még. Az a táv többnek felel meg, mintha naponta lefutottál volna egy félmaratont.
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Philips 27B1U5601H: sokoldalú monitor irodába és tanulásra
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Politika
- Milyen légkondit a lakásba?
- Olcsó M.2-es SSD-hűtő érkezett az Arctic logójával
- Robot fűnyírók
- Steam Deck
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- További aktív témák...