-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
varjuk a videot es beszamolot.@MPowerPH - itt 165.2km lett a het...tegnap 30km @4:49-es vegig alapozos 145bpm...ma pedig atmozgattam 16.2km 113-135bpm (126 bpm lett az ossz atlag) tempot nem mertem,olyan 6perces iram lehetett...eletemben nem volt meg ilyen alacsony futos pulzusom. Ebbol is latszik,hogy van itt mindig hova fejlodni evtizedek utan is...ketszer is megmozgattam a pulzusmero mellkasi ovet,hogy biztos 113-on korozok
annyi volt.Jovo het a lazabb,az a havi egy kiengedett het 120km kornyeke,es egy porgos 200m/200m ha igy tavaszodik lehet leporolom ra a szogest is (az mar fickoooos) ha nem,akkor a kedvencem Nike Streak LT "is" jo lesz.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
varjuk a videot es beszamolot.
annyi volt.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Autós topik
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Xbox Series X|S
- iPhone topik
- Politika
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Elden Ring - Shadow of the Erdtree teszt
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...