-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #75118 üzenetére
Köszi! Azt fogok, ráadásul holnap kettős front, az tuti ki fog hatni az idegrendszeremre is.
Próbálok lassút futni. Lehet, hogy nem lesz meg az eheti 80km, de teszek rá, nem tudok mindig futni. Inkább helyette a hosszúkra megyek, nálam a hosszú is a minőségi futásba számít. A 10km viszont már nem. Te inkább a gyorsakat teszed a minőségibe.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen