-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #75702 üzenetére
erről jut eszembe, hogy én láttam 39et is.....viszont többnyire 45, de ha leakarom fotózni egyből 50 fölé ugrik
Mikor hosszútávfutó voltam írnom kellett minden reggeli ébredés után a pulzusszámot....már nem emléksze rá, hogy 35éve mennyi volt, de sokkal kevesebb biztos nem[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #75702 üzenetére
Siman beeshet az idovel reggeli akar 30 alatti pulzusra is a masik amit egy megfelelo alapnal erzel,hogy a legzesed is megvaltozik,van amikor mar ilyen 1perc soran 1.5-2 belegzesre csokken (30-45mp ideig veszed csak befele a levegot,es ez nem eroltetett vagy legzogyakorlat )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen