-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz sherlock82 #76373 üzenetére
Nem kell az ilyet kitéríteni a hitéből. Ha az ő lelki egyensúlyához kell évi egy maraton, akkor fusson évi egy maratont. Nincs ezzel semmi baj, főleg ha a teljesítés az elsődleges cél. Van, aki minden maratonját máshol futja, így lát világot, van, aki a szülinapját ünnepli vele, mindenkinek meg van a maga kis motivációja. Csinálja!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen