-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
válasz stefyY #76452 üzenetére
Az adidas SL20 lehet, hogy nem használt ilyen szempontból, de szerintem bármelyik cipőben ez lett volna, hiába húzok jóval puhábbat.
9 fős a csapat, abszolút nem teljesítményorientált, de többen is rövideket futnak, emiatt az én km-eimet is darabolni kell, ettől tartok egy kicsit, hogy nem annyira fogja szeretni a lábam az újraindulásokat, ha egyáltalán bevethető lesz.[ Szerkesztve ]