-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz #76500480 #76868 üzenetére
Nem hiszem hogy az étteremben Pálma zsírt/kókusz zsírt használnak. Vagy ha igen nagyon nem mindegy hány napos hetes.... Liter/kiló árban a kókusz jóval drágáb mint a napraforgó, a boltba belépve legalábbis halandó embernek. Egy étteremnél lehet mások a számok....
xy.zsolt
Szerintem tomnak sem megy az öt perc alatti tempó 75%os HR-en... Vagy ha igen is, akkor sem mindig.
Nekem a múltkori 10 kilométeres küszöb edzés utáni napon +5 ütés pulzusszám volt legalább a szokott laza tempó.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen