2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #76868 #76500480 törölt tag #64052736 #76864
    Új Válasz #76868
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #76500480

    törölt tag

    válasz #64052736 #76864 üzenetére

    Húsra mondjak, hogy űrhajós diéta? :C Annak is meg van helye, sokakat kevésbé puffaszt, akik nyomják a ketot, epilepsziás roham kezelésre ígéretes egyes kutatások szerint. Tény, hogy vegyesen kell “zabalni” (próbálok akkor mennyiséggel foglalkozni :B ) mert a sok hús pl köszvényre, vastagbélnek, koleszterinre meg káros.

    Jimpo: hasznos dolgokat írtál :R Pálma zsírt/kókusz zsírt egy ideje mellőzöm neten olvasottak alapján, étteremben pl azzal főznek és kis! adagtól egész este előjön a nem létező refluxom. Maragarint szinten kukaztam, helyette vaj, napraforgó olaj, sütesre alkalmas szűz olívaolaj, hidegen extra szűz olívaolaj. Mazsolát, magokat szoktam túróba rakni módjával( [kép] nagyobb, mint a többi üzletláncé :D ) Natúr joghurtról áttértem görög joghurtra(50kcal kontra 120/100g de a zsír jobban eltelít)csipszet, jégkrémet egyáltalán nem eszem.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák