-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77328 üzenetére
Szamit persze viszont erdemes a laza km gyujtesre egy sima,akar kicsit parnazottabb es nehezebb cipot...dolgozzon csak a lab.
Temposabb napra pedig egy konnyebb cipot.Az,hogy beesik a pulzus egyre rovidebb ido alatt az JO jel,edzettebb vagy.
Pulzusmeres akkor lesz erdekesebb,ha majd temponal a megfelelo erofeszitest szeretned gyakorolni,ott igen nehez az erzesre hagyatkozni.Plane,ha van "frontos" napot es adja napot,surun valtogatva.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Villanyszerelés
- Milyen SSD-t vegyek?
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Eredeti játékok OFF topik
- Notebook hibák
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs