-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #77422 üzenetére
Pepe: Ma hajnalban eszembe jutott, hogy Te is 18 km körül mész, ezért úgy döntöttem 95 perc közepes terhelés lesz a menü. Szigorúan csak az alsó sávban 158 hrm környékén.
Pár igen kellett hozzá. Előző nap eldöntöttem, hogy ma futás: igen. 04.50-kor fáradt voltam, de felkeltem: igen. Mozi helyett inkább futni mentem: igen. Bemásztam a beton kerítésen a pályára: igen. 96 kg vagyok? IgenDistance 18.00 km Pace 5:07 /km Time1h 32m ( Arahi 6 ) Csináltam a végén 5db 100m fokozót fáradt lábra, ahogy Tom írta. A hinatágyban már jobb komfortosabb lenne a végén, mint ezeket pörgetni
zzola: nekem van Pega 38 és elvagyok vele, de ha jobb csillapítás kell, akkor a NB Rebel v2 megfelelő?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Házimozi belépő szinten
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Senua’s Saga: Hellblade II teszt
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Kés topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen