-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #78446 üzenetére
A munka el van végezve! Tegnap hajnalban ment a 91%-os 75 perc, majd egész nap csákány és zúzott kő terítés este hatig ( csajoknak rakok egy kisebb kör pancsit és nem jó a szint ). Ma pihenésképpen újra zúzott kő pakolás + 1300 kg homokot terítettem szét. A pulzus nagyon jó hozzá, élvezet a meló
Valami előnye csak van az edzésnek
Egyedül a tenyéren a bütykök nem bírják, de edző kesztyű segít. Holnap laza 100 perc.
Új hozzászólás Aktív témák
- Robot fűnyírók
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Tudományos Pandémia Klub
- BIOS frissítés
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autószerelők, autószerelés
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Külpolitika
- További aktív témák...