-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #78446 üzenetére
A munka el van végezve! Tegnap hajnalban ment a 91%-os 75 perc, majd egész nap csákány és zúzott kő terítés este hatig ( csajoknak rakok egy kisebb kör pancsit és nem jó a szint ). Ma pihenésképpen újra zúzott kő pakolás + 1300 kg homokot terítettem szét. A pulzus nagyon jó hozzá, élvezet a meló Valami előnye csak van az edzésnek Egyedül a tenyéren a bütykök nem bírják, de edző kesztyű segít. Holnap laza 100 perc.
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bemutatkozott a Galaxy Watch FE
- World of Tanks - MMO
- Autós topik
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- iPhone topik
- Diablo IV
- További aktív témák...