-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
-
LanyUs
senior tag
-
-
Studi
addikt
Chuck Norris: Aztakuuuurva 14 óra alatt a Kinizsi 100??? Ráadásul most tettünk egy kört a Mátrában, elég csúszós/mély a talaj, gondolom arrafelé sem volt jobb ennyi eső után. Le a kalappal!
PS: félsz sötétben az erdőben, azért siettél ennyire? Nekünk elmondhatod!
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #78062 üzenetére
Azért ezt nem ártott tisztázni! Legalább kiderült, hogy mindkettőt ( hrm és bpm ) is másra/tévesen használtam Az a baj messze még a következő zóna teszt, addig elfelejtem
-
SirRasor
őstag
Ne is mondd, 2 hónapja készülök erre.
Most úgy érzem, hogy talán 5-10 km-t tudnék futni, de utána 1 hét KO és az esetleges szövődményekről nem is beszélve. Nem ér annyit.Illetve 1 hét múlva van a Holdfény félmaraton, úgyhogy inkább arra csoportosítom az energiát.
Basszus, jó ha szerdán ki tudok menni egy10-esre, talán pénteken még valamire és utána mehet...na ez aztán a felkészülés; örülök, ha egyáltalán le fogom tudni futni.Make Love not war!
-
Chuck Norris
senior tag
Igen, új rekordom köszönöm.
Fel voltam készülve, vittem lámpát de azért reméltem, hogy nem kell használjam Volt sár de nem veszélyes, sima aszfaltos cipővel toltam, inkább az volt időnként nehezebb, hogy akkora pocsolyák voltak, hogy nehéz volt megkerülni őket a bozótoson keresztül. -
jimpo
aktív tag
válasz SirRasor #78070 üzenetére
Ha egy hét múlva félmaraton, akkor ne az utolsó héten akarj még edzeni rá.
Pihenj, esetleg kocogj keveset extra lazán és lesz ami lesz tedd oda magad azon a Holdfény félmaratonon.Egy vagy két a kelleténél több és erősebb futással sem lesz jobb. Inkább legyél túlpihent...
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
ladybug
őstag
No, szervusztok! Újra itt.
Sok hét kihagyás után megnyugodva konstatálom, hogy még mindig a megszokott témáknál vagyunk. Vagy cipőt veszünk, vagy betegek vagyunk, vagy versenyre készülünk vagy az ügyeseknek örülünk.Én lassan kapaszkodok vissza. Remélhetőleg hamarosan a rendszeres edzésnél tartok megint. Kicsit ugyan beárnyékolja az egészet egy sarok-talp fájdalom, de odafigyelek a bemelegítésre és a futás utáni nyújtásra. Meg bízom benne, hogy az újonnan szerzett masszázspisztoly beteljesíti a hozzá fűzött reményeket.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Studi
addikt
Megvolt tegnap a nagy hegy. Mátrafüredi rajttal, 11,6km, 670m szint. Mivel havi 8-900m szintet szoktam "összeszorgoskodni", így nem voltak nagy elvárások, csak annyi, hogy végig futva feljussak. 7-es tempó körül indultam, 165 körüli pulzust dobott, úgy éreztem, hogy ez jó lesz. Jött egy kis achilles-fájás, de ez nem meglepő, nincs a lábam a folyamatos emelkedőhöz szokva. Párszáz méter múlva el is tűnt. Volt egy kis zsibbadás is a lábszáraimban, de a következő frissítőpontnál ez is nyomtalanul múlt el. A hetedik-nyolcadik km picit enyhébb emelkedésben, itt fejben kellett nagyon tartani magam, hogy ne lendüljek nagyon bele az engem leelőzőkkel, mert tudtam, hogy a mátraházai kanyar után jön még a pokol. Jött is, ott 1km-en 100m emelkedés van, a java ráadásul az elején, bőven 10% feletti szintemelkedéssel. Fordult is a kocka, sokak mellett mentem el itt, és ezután. Persze én is 100m-enként számoltam már vissza a hátralevő távot, de kiengedtem a pulzust, és mentem egész egyenletes sebességgel. A végére egy visszafogott hajrá is jutott még.
Fura, de amennyire be voltam sz@rva azért tőle, ez lett idén a legkorrektebb futásom. Nem kizárt, hogy jövőre ismétlés lesz.
-
#64052736
törölt tag
Most aztán befűtöttek odafent. 26 fokban indultam, 27-re értem haza.
16.4km-rel zártam a hetet. Nehezen, de meglett a 110 is, 113.5km a vége.
Végig tűzött a nap, nem kegyelmezett, Pepe izzadt derekasan. Szoktatom magam a meleghez, nem tudok mit tenni. A végére azért elég jól belejöttem és sikerült gyorsulnom, pár kigyorsítás belefért. Azért az izmaimat zabálta rendesen, kimosódik az ásványi anyag rendesen a sok izzadással. A sólé marta a szemeimet, a pólómon is kiütött.
Viszont találkoztam futókkal. Milyen jó is ezt látni. -
#64052736
törölt tag
válasz SirRasor #78070 üzenetére
Milyen romantikus neve van a versenynek.
A verseny végén a férfi sportolók egy szál rózsával a szájukban felmásznak a hölgy balkonjára és hangos jávorszarvas bőgéssel az üdvözletüket teszik.
Arra kell vigyázni a mai világba, nehogy egy tranyó balkonjára másszon fel az ember.
Mászik az ember fia/borja és a szoknya alatt egy vaskos zacsiba ütközik az izzadsággal tarkított, vörösre futott homloka. -
tisn
addikt
válasz SirRasor #78070 üzenetére
en mult heten lattam, meg hogy lesz, itt volt baratnom, kimentunk, std 5km, de eleg is volt, a vegen mar rendesen fajt a terdem. csajom is rendes volt, velem csigazott 3km, aztan elhuzott, de a cel elott bevart. meg egy 70ev koruli papper is lehagyott, meg persze a csajok is, gyerekek is
masodik "versenyem", azert igy is elmeny volt, hogy nagyon kemeny a hardver limit.
-
#64052736
törölt tag
Lehet, hogy már kérdeztem a következőt. Létezik olyan futóóra, amelyik nem csak az előre letárolt útvonalat tudja követni? Teszem azt elindítom, elkezdek futni, az irány mindegy, majd mikor hazaérek megállítom és eltárolja a megtett utat?
Nem tudom milyen kulcsszó alapján keressek rá a neten.
Az adott terület térképét feltölteném rá, majd ez alapján figyelné, hogy merre vagyok és tárolná a megtett utat.
Nekem ez a bóklászó futás tetszik a legjobban, persze otthon megnézem, hogy nagyjából mennyi az annyi, de menet közben variálok, ha érzem jól megy és maradt bennem, vagy csak jó kedvem van.
A telefon böhöm nagy és nehéz erre a célra.
Más funkció nem számít, talán egy egyszerűbb okosóra is tudná? -
SirRasor
őstag
válasz #64052736 #78077 üzenetére
Atya isten honnan jutnak ilyenek az eszedbe?!?
tisn legalább kimentél Növekedési hormon nem segíthet térdügyben? 24-48 órás böjt elég szépen megnyomja a szintjét. Autofágia is bekapcsol ~16 óra után.
Én meg felkeltem reggel és..az első dolog, ami eszembe jutott:
EDIT: szoktam néha futni egy "70 év körüli papper"-rel..volt olyan 15k-m, amikor ő már futott, amikor elkezdtem és még futott, amikor abbahagytam
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
Aksomatic
senior tag
Sziasztok!
Futócipőt keresek, 5-10km-es távra. Jelenleg a Decathlon valamelyik Kalensoleos talpú futocipojet használom. Azt nem tudom, hogy pronalo vagyok-e és sajnos nincs is lehetőségem kideríteni. Milyen ajánlott cipők vannak 30-50 környékén?
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #78082 üzenetére
Mintha egy hasonló kérdésedre válaszoltam volna már A Garmin fr235-re tudsz tölteni útvonalat, végig is vezet rajta, de ha letérsz akkor azt is rögzíti. Persze előre mentett útvonal nélkül is rögzít mindent, bármerre is futsz. Használtan 20-30k között van az ára. Regisztrálj strava-ra (ingyenes) és ott a csoportunk tagjainak láthatod a futásait....hr, spm, táv, utirány, tempó, stb .... így képbe kerülhetsz jobban melyik óra, hogy és mit mér
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
veterán
szerintem még erre sincs igénye, csak tényleg az útvonal rögzítésre. ehhez nem kell térképet rátölteni, a legegyszerűbb okosóra tudja.
Pepe, nekem van egy polar M430-am, ami ugyan néha fura pulzusadatokat mért, de a gps-e jól működik. a kisebb, női szíjja van neki, az egyik oldalon kicsit szakadt (ez nem befolyásolja hogy mennyire stabil a csuklódon). de ha tudod használni szívesen eljuttatom hozzád a töltőkábelével együtt. [kép] [kép] [kép] Irj privatot, a legjobb valamilyen foxpost megoldas lenne.szerk: ha pepének nem kell bárki másnak szívesen elküldöm aki tudja használni.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
norby_42
aktív tag
válasz #64052736 #78082 üzenetére
Szerk.: nem frissítettem, látom közben más is mondta már...
Szerintem ezt minden óra tudja. De mit akarsz az útvonallal kezdeni? Megnézni? Visszamenni rá?
Pl. Suunto-n a megtett útvonalból tudsz track-et csinálni, azt viszatöltve az órára már lehet követni.
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
Pá
addikt
válasz Aksomatic #78093 üzenetére
Dunakeszi auchan melletibe járok én, nekem az van közel.
Biatorbágyon is van.
Régen mintha a Boráros térnél is lett volna, ebben nem vagyok teljesen biztos.Most ezek ugranak be, de lehet, hogy van máshol is.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
SirRasor
őstag
válasz #64052736 #78082 üzenetére
2 megközelítés van.
Az első az, amit a fentebb írtakban is láthatsz, azaz bármelyik GPS-es óra rögzíti szépen az útvonalat és utána meg tudod nézni pl: számítógépen/telefonon, hogy merre jártál.A második rendelkezik térképpel. Ott valós időben láthatod, hogy éppen merre jársz és mi van a közelben, mert rá van töltve az adott ország/régió térképe. Garminnál pl: Fenix széria vagy a FR955 tud ilyet, vagy Coros Apex, de az olcsóbbak nem. Szóval ez mindegyik gyártónál drága mulatság.
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Automata kávégépek
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- E-roller topik
- War Thunder - MMO Combat Game
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Villanyszerelés
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen