2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #78073 ladybug őstag
    Új Válasz #78073
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ladybug

    őstag

    No, szervusztok! Újra itt.
    Sok hét kihagyás után megnyugodva konstatálom, hogy még mindig a megszokott témáknál vagyunk. Vagy cipőt veszünk, vagy betegek vagyunk, vagy versenyre készülünk vagy az ügyeseknek örülünk.

    Én lassan kapaszkodok vissza. Remélhetőleg hamarosan a rendszeres edzésnél tartok megint. Kicsit ugyan beárnyékolja az egészet egy sarok-talp fájdalom, de odafigyelek a bemelegítésre és a futás utáni nyújtásra. Meg bízom benne, hogy az újonnan szerzett masszázspisztoly beteljesíti a hozzá fűzött reményeket.

    Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

Új hozzászólás Aktív témák