-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #78444 üzenetére
Teljesen meg kell forditanod a szemleletet ilyen esetben,a munkat ELVEGEZTED,csak szol a test,hogy most kellene egy kis piheno,hogy BE TUDJA EPITENI
add meg neki.
Szintet csak igy tudsz lepni,ezt igy valtogatni kell.
Nalam is van,hogy le kell szedni,akar egy teljes OFF nap is,ha szol a test...meg van olyan is amikor menne 200km/het,de direkt nem csinalom mar megThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Futás, futópályák
- MIUI / HyperOS topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- E-roller topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- További aktív témák...