-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79789 üzenetére
Köszönöm. Lehet most már be kellene nekem is szereznem tabikat, porokat. Vagy ami most lesz, napont többször megyek rövideket és úgy jön ki a tavaszi hosszú.
Kutak nem jók, ott már faragtam rá. Most övtáskában viszem a flakont. Veszek ahogy tudok övet, meg rendes kulacsot is.