PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Keresés
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Régen meg túl nehéz voltam. Talán jó választás lesz, mert nem taposom ki. A lényeg, hogy ne nyomódjon be a hab a táv háromnegyedénél.
Igen 60-ért van, ez a lélektani határ nálam.
Azon is gonodlkodom, hogy a nyári duplák miatt nem túlépített, egyszerűbb verziókat is be fogok szerezni. 2X8-10km-re nem kell maratoni cipő. Egy reggelre, egy estére.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések