-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #80342 üzenetére
Nem teszek be ide képest magamról most, de én nem hiszek abban, hogy "kell a háj". Nem kell, de idővel úgyis feljön valamennyi, a kérdés az, hogy honnan hízunk hová, mellé pedig lesz-e korral diabétesz például.
LanyUs: Torta és bundikenyér? Példakép. Az Arahit pedig nem kitapostad, hanem én faragtam le az alsórész felét csempevágóval. Nem igaz, hogy nem vetted észre.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."