-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80384 üzenetére
Jol ertek,ez kb az mintha fognal egy dobokockat es amit dobsz annak a szamnak megfelelo edzest futsz aznap ?! Meg mukodhet is...csak nehogy 3x egymas utan 6ost dobj,mert tele lesz a pelus
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."