-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #80943 üzenetére
A hajnali futások a "Tisztító kúráim"! Sejtheted mi megy 70-80 perc alatt közben orrdugulással, köhögéssel. Persze lehetne indok is, miért maradjon ki az edzés. De amíg a pulzus és az érzet nem indokolja, addig óvatosabb terheléssel mehet a verkli.
Tom: már majdnem megszakadt a szívem, de gyors ránéztem és bizony ma és holnap is 26 fok lesz Zentán, felhőkkel 15:00-kor... Ugye nem szükséges befejeznem a gondolatot
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen