-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Never79 #85691 üzenetére
Súlyzós előtt bizsergek tőle [link] Hajnali futásoknál 1 adag bcaa + 1 adag glutamin 5g [link] izommegőrzés miatt. Este édesség helyett 20g tejsavó + 2g kreatin monochidrát + 10g glutamin. Lehet nélkülük is élni, de a tudatomnak jobb és úgy veszem észre nem farag le annyira a futás sem mellettük.
Szobabringa napon bedobok 30 perc súlyzóst újra. Kellene újra valami forma.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #85691 üzenetére
LanyUs szokta a habtestet abban aztatni orrba-szajba tolja,az oviban a jele BCAA volt
Lehet valtania kellene Negro cukorkara,ha mar mindig a torok a gyenge pont[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Ford topik
- Renault, Dacia topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Politika
- Xbox Series X|S
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- A Frontier maradt a leggyorsabb szuperszámítógép
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...