-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz Never79 #90308 üzenetére
metronome a Garminon (FR255): lehet, hogy az órán halk, nem tudom, de a fülesbe is tudja nyomni, illetve rezeg is. És lehet állítani, hogy minden lépést, minden másodikat, harmadikat, negyediket vagy hatodikat jelezzen. Amúgy a minden második lépés szerintem nem rossz, az adja mondjuk minden balos lépés ütemét.