-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
#64052736 #91625 üzenetére
Nekem már begyakorlott tartomány a Z2. Eleinte én is kigyorsítottam belőle. Tom akkoriban erre azt mondta, hogy felfelé menekül a test pulzusban. Érdekes, mert a magasabb pulzus kényelmesebbnek érződött, ellenben edzés hatása már közelít a verseny tempóhoz, ami nem cél. A legtöbb lassú cipőm alkalmas a gyors tempóra is. Akármiben megfutom a 04:10-es résztávokat. Adhatsz rám féltéglát is
Példa: a legutóbbi laza végén a 6x100 kigyorsítás épp szántóföldi veteményben történt, mivel a rohadék felszántotta a földesutat. Hát akkor épp 900g körül volt egy cipő tömege, de megcsináltam abban is a munkát
Új hozzászólás Aktív témák
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Projektor topic
- iPhone topik
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Autós kamerák
- Crypto Trade
- Router gondok
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- További aktív témák...