-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
#64052736 #91625 üzenetére
Nekem már begyakorlott tartomány a Z2. Eleinte én is kigyorsítottam belőle. Tom akkoriban erre azt mondta, hogy felfelé menekül a test pulzusban. Érdekes, mert a magasabb pulzus kényelmesebbnek érződött, ellenben edzés hatása már közelít a verseny tempóhoz, ami nem cél. A legtöbb lassú cipőm alkalmas a gyors tempóra is. Akármiben megfutom a 04:10-es résztávokat. Adhatsz rám féltéglát is
Példa: a legutóbbi laza végén a 6x100 kigyorsítás épp szántóföldi veteményben történt, mivel a rohadék felszántotta a földesutat. Hát akkor épp 900g körül volt egy cipő tömege, de megcsináltam abban is a munkát
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- Casio Edifice Karóra
- DJI Spark Drón + kiegészítők