-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #91629 üzenetére
Akkor lehet unod az aszfaltot -> fejhallgatót a kedvenc zenéiddel! Szép dolog a madárcsicsergés, de azt is meg lehet unni. Meg egyesülni a természettel, ringatózni a lágy ölén stb..... Túl vagyunk már ezen... Néha zúzda kell ide! Kipörgetni a sok ganét a testből A rövid lépés az nem is baj, vigyázol a térdeidre
Na igen Zsoltnak is igaza van
[ Szerkesztve ]