-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
LanyUs #91628 üzenetére
Nekem inkább a lépéssel van gondom, túl piciket kell lépnem a hosszú lábaimmal. Meg tudod ez a nem haladás is zavar. Viszont azt észrevettem, ha valakivel futok, ez nem jön elő, mert ilyenkor beszélgetni is szoktam. A rövid lépés a baj, egy idő után elnyújtom és jön a gyorsulás. Meg van egy hiányérzetem, hogy ellustálkodom a futást.
A terep az más, ott nem jön elő ez, csak az aszfalton.