-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
#64052736 #93634 üzenetére
Az egy dolog, hogy mit vársz el és mi van. Eddig HR-t sem mértél, szóval simán fejlődhettél csak nincs mihez viszonyítanod a mostani adatokat. A megérzésre hagyatkozni nem pontos...hosszú megfigyelés után is csak nagyjából lehet. +/- 5-10bpm szórás bőven benne van a megérzésben
...és az már a nem mindegy kategória.
Amúgy pedig lassan (5:00nál lassabban) futni sem akarsz/futottál.....mitől lenne akkor 5:00nál 130bpm-ed?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.