-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #93649 üzenetére
Én bírlak Pepe és azt szerettem volna, hogy lásd mik a reális pulzus értékeim. Természetesen ez egyénenként változik, de egynek elmegy...
Megsérteni jó szándékú ember nem tud Tom is pusztán szeretetből aggatott már tele jelzővel: telifosott búvárruha, fél-telifosott búvárruha, apahajó, tehervonat, igásló, nem érsz ki az öltözőből, lány csoport mögötti, futottak még, szikláról le vele... Nem is tudom kihagytam valamit? De ezzel csak húzza az agyat! Kapja is az ívet ne félj, amikor egyedül épp kínlódok a pályán. Csuklik...