-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
LanyUs #93647 üzenetére
Tényleg nem gondoltam, még csak véletlenül sem szerettem volna ezzel senkit megsérteni!
A magam felé támasztott elvárásokat néztem akkor piszkosul el. Most teljesen átértékelem a kapott eredményeket és eszerint fogok építkezni.
Jó, hogy kitetted, köszi. Ez mind nagyban segít, hogy ne akarjak túl nagy falatot harapni a torából.
Néha akkor kapcsolok egy HR-t és beállok 5 perc alá. Úgyis szeretem morzsolgatni a hosszúkat.
Jelezte is az óra, hogy túl sokszor futok nem ideális zónában, de le sem tojtam.
A tegnapi után kidobta, hogy regeneráció 94 óra, erre ráfutottam ma is.
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Xbox Series X|S
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Aliexpress tapasztalatok
- Xbox tulajok OFF topicja
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- További aktív témák...