-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
4:32, kicsit el voltam tevedve amikor azt gondoltam, hogy barmennyire is realis ezt 4 alatt behoznom aztan a vegen lefott a kave az ahitott 4:30 sem sikerult. en nem biztos, hogy irok reszleteket
aminek nagyon tudok orulni, hogy ez a 7:55-os atlagtempo gyakorlatilag fel perccel jobb, mint a tavalyi visegrad trailes atlagom, es ez azert 6k-val hosszabb, meg 400 meterrel tobb benne a szint. ez legalabb egy kimutathato fejlodes, mert erzesre ez borzalmas volt, ugy a 4. kilometertol.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
uhhh, gratu, varum a sztorit!
En megborultam a heti hosszun a melegtol. Durva volt, kb kúttól-kútig tartott ki a 2 x fel literes tasak.
Az normalis, hogy ilyenkor kajabol is tobbet igenylek? Megettem elso meg masodik ora utan 1-1 gyumis cukros szeletet, ami pont nalam volt, de a harmadik ora utanra nem akartam mar semmit, 17 km-nel mar ereztem, hogy kifogyott a tank es konkretan ehes vagyok.
[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
Új hozzászólás Aktív témák
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Túlfeszültség ellen védő elosztó
- Milyen TV-t vegyek?
- Filléres Redmi érkezett
- Airsoft
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Gyúrósok ide!
- Facebook és Messenger
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs